Journée type – Isere

Journée type
Isère

Les intervenants de ce séjour :

Une journée type :

Le programme et les horaires sont des propositions qui restent facultatives. Chacun devant mener la semaine à son propre rythme.

7h30-9h30

  • Petit bilan de votre nuit autour d’un jus de citron ou d’une tisane
  • Réveil en douceur avec le partage d’un jus de fruits et légumes frais

  • Réveil du corps avec des exercices de respiration pranayama, cohérence cardiaque, et d’éveil musculaire Qi Gong.

9h30 – 13h00

  • Départ pour la randonnée de 3 heures en forêt, réserve naturelle et montagne. Une occasion de drainer son corps, d’admirer les paysages de la région et de se connecter à soi ainsi que la nature environnante, baignades en rivière et lac de montagne.

13h00 – 18h30

  • Un temps pour soi : Bain norvégien à l’eau de source, sauna, sieste, lecture, écriture, bains de soleil… 
  • Vous pourrez également profiter de ce moment pour tester nos activités créatives de Danse contact, yoga Vinyasa ou vous faire masser (voir notre catalogue des massages)

18h30 – 19h30

  • Un moment convivial pour partager le bouillon de légumes biologique de la région.

19h30 – 21h30

  • Conférences et ateliers sur les thèmes du jeûne,  partage d’expérience de vie.

21h30 – 22h

  • Méditation nocturne pour les couche-tard