Journée type
Isère
Les intervenants de ce séjour :
Organisateur et Accompagnateur FFJR
Communication bienveillante
Soins énergétiques
Naturopathe
Accompagnatrice Rando FFJR
Praticien massage Thai et massage 4 mains
Praticien massage Thai et massage 4 mains
Guide de montagne D.E
Sophrologue
Kinésithérapeute
D.E spécialisé dans le sport
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Une journée type :
Le programme et les horaires sont des propositions qui restent facultatives. Chacun devant mener la semaine à son propre rythme.
7h30-9h30
- Petit bilan de votre nuit autour d’un jus de citron ou d’une tisane
Réveil en douceur avec le partage d’un jus de fruits et légumes frais
Réveil du corps avec des exercices de respiration pranayama, cohérence cardiaque, et d’éveil musculaire Qi Gong.
9h30 – 13h00
Départ pour la randonnée de 3 heures en forêt, réserve naturelle et montagne. Une occasion de drainer son corps, d’admirer les paysages de la région et de se connecter à soi ainsi que la nature environnante, baignades en rivière et lac de montagne.
13h00 – 18h30
- Un temps pour soi : Bain norvégien à l’eau de source, sauna, sieste, lecture, écriture, bains de soleil…
- Vous pourrez également profiter de ce moment pour tester nos activités créatives de Danse contact, yoga Vinyasa ou vous faire masser (voir notre catalogue des massages)
18h30 – 19h30
- Un moment convivial pour partager le bouillon de légumes, mono diète et légumes vapeur de source biologique et de la région.
19h30 – 21h30
- Conférences et ateliers partage d’expérience de vie.
21h30 – 22h
- Méditation nocturne pour les couche-tard