FAQ

F.A.Q. SUR LE JEÛNE

Qu’est-ce que le jêune ?

Le jeûne consiste à s’abstenir de tout aliment (solide et liquide), à l’exception de l’eau, pendant une période plus ou moins longue dans le but de reposer, détoxiquer et régénérer l’organisme après avoir éliminé les toxines et les mauvaises graisses.

Quelle différence y a t-il entre le jeûne hydrique et le jeûne Büchinger ?

Le jeûne hydrique suppose uniquement la consommation d’eau alors que le jeûne Büchinger propose des jus de fruits, des tisanes et des bouillons de légumes (soit un apport d’environ 250 Kc par jour au lieu de 0 pour le jeûne hydrique).

Quelle différence y a t-il entre le jeûne et la monodiète ?

La grande différence réside dans la digestion. Le jeûne mettra le système digestif totalement au repos. La monodiète consiste à manger un seul légume ou 1 fruit dans la semaine.

J’ai un doute sur ma capacité à jeûner : 

Le jeûne type Buchinger que nous proposons est un jeûne très doux idéal pour démarrer et encadré afin de vous assurer une belle expérience.

Qu’est ce que c’est le jeûne Buchinger ?

La méthode de jeûne Buchinger a été mise au point par un médecin allemand, Otto Buchinger (1878-1966). Ce type de jeûne est parfaitement accessible à toute personne possédant une bonne force vitale. Deux types de boissons sont autorisées : les jus de fruits et les jus de légumes. La faible quantité de fructose apporte l’énergie nécessaire au travail de détoxination. Quant aux minéraux, ils permettent d’alcaliniser et d’éviter une déminéralisation.
L’eau et les tisanes sont « à volonté » pendant toute la journée.

Qu’apportent les tisanes pendant le jeûne ?

Les tisanes sont utilisées pour stimuler les émonctoires.
• Le romarin pour le foie
• Le pissenlit, l’ortie, la reine des prés pour les reins
• Le thym, le bouillon blanc pour les poumons
• La mauve, la guimauve pour les intestins

Selon les besoins, on pourra également utiliser des plantes qui favoriseront le sommeil :
• La passiflore pour calmer l’anxiété et diminuer la tension nerveuse
• Le tilleul pour favoriser l’endormissement grâce à ses effets calmants et détendant
• L’aubépine pour réguler, ralentir ou renforcer le rythme cardiaque
• Le coquelicot pour favoriser l’endormissement et diminuer les réveils nocturnes
• La mélisse pour diminuer l’anxiété et diminuer l’agitation pendant le sommeil

Est-ce qu’on reprend du poids après un jeûne ?

En général oui mais votre corps sera plus enclin à l’équilibre.

Quels sont les bienfaits du jeûne ?

• Recharger vos défenses immunitaires
• Mettre votre système digestif au repos
• Restaurer votre flore intestinale (microbiote)
• Régénérer vos cellules et les fonctions de votre organisme
• Purifier votre peau, redonner vigueur à vos cheveux
• Apaiser votre mental et soutenir votre moral
• Retrouver le goût et le plaisir de bien manger
• Retrouver une énergie vitale exceptionnelle
• Se sentir plus léger

Pourquoi associer le jeûne à la randonnée ?

L’activité physique est partie intégrante de la méthode du Dr Otto Buchinger. Randonner en jeûnant favorise la circulation et l’oxygénation et stimule aussi le déstockage du tissu adipeux et des toxines par la transpiration. De plus, cela permet aussi de s’occuper et de découvrir en plein air de très belles régions.
Nous proposons des randonnées (facultatives) de 5 à 8 km par jour.

Pourquoi recevoir des massages ?

Les processus de détoxification et de régénération cellulaire dus au jeûne sont favorisés par des traitements externes : massages, enveloppements, hydrothérapie, randonnées, méditation, yoga, randonnées quotidiennes à travers les forêts qui activeront la combustion des graisses, boosteront la bonne humeur et rendront votre sommeil réparateur.

Pourquoi jeûner en groupe ?

L’expérience est souvent amplifiée en groupe car les échanges bienveillants de tout le monde favorisent aussi l’évacuation des émotions car il y a un avant et un après au jeûne.

Le jeûne fait-il baisser la tension artérielle ?

Oui car durant un jeûne, le corps se met en hypo-tension ce qui régule automatiquement la tension artérielle, cet équilibre peut durer en fonction des individus.

Le jeûne est-il conseillé en cas d’anorexie ou de boulimie ?

Non.

Quelles sont les contre-indications du jeûne ?

Le jeûne est contre-indiqué en cas de fatigue, de troubles alimentaires, d’une faiblesse du système immunitaire, de troubles cardiaques, de carences nutritionnelles, de maladies rénales, de cancer, de grossesse. Il est également déconseillé de jeûner en cas de psychose, de diabète, de dépendances.Si vous suivez un traitement médicamenteux, un certificat médical est obligatoire à fournir à votre inscription.

Comment se passe la descente alimentaire ?

Une semaine avant le jeûne, vous commencerez à enlever une famille d’aliments chaque jour : protéines animales, céréales, légumineuses, légumes pour finir par les fruits (vous serez guidés).La veille du départ, pensez à faire une purge de façon à alléger l’intestin.

Comment se passe la reprise alimentaire ?

La veille du départ, nous organisons le repas partagé. Il est constitué de légumes cuits à la vapeur et autres tapas légères locales. La réintégration alimentaire chez vous est une phase qui consiste à revenir graduellement à une alimentation normale en 7 jours minimum.
À la suite de votre inscription, nous vous transmettrons un catalogue de la descente et la reprise alimentaire.

Comment se fait la reprise alimentaire après le jeûne ?

Le programme de reprise alimentaire de la première semaine vous sera transmis et largement expliqué lors d’une conférence spécifique à l’occasion de votre séjour.

Quels livres sur le jeûne me conseilleriez-vous de lire ?

Pour plus d’information, nous vous conseillons la lecture des ouvrages suivants :
• L’art de jeûner du Dr Wilhemi de Toledo
• Le jeûne de Gisbert Bölling
• Comment revivre par le jeûne du Dr Lutzner
• Les surprenantes vertus du jeûne de Sophie Lacoste
• L’ABC du Jeûne de Céleste Candido.

Questions pratiques pour préparer votre séjour :

De quoi ai-je besoin dans ma valise ?

Voyagez léger dans la mesure du possible. Nous vous recommandons l’équipement suivant :

Pour la randonnée
• de très bonnes chaussures de marche aux semelles crantées et confortables
• des vêtements adaptés à la marche
• un équipement imperméable (en cas de pluie lors des randonnées)
• un petit sac à dos
• une gourde ou poche à eau d’un litre

Pour les activités de l’après-midi
• des vêtements de sport pour la pratique du yoga et du training
• des chaussures d’intérieur
• un maillot de bain

Dans votre trousse
• une crème écran total ou un bon indice de protection pour le visage
• une crème pour les douleurs musculaires ou contusion
• des pansements anti-ampoule
• une lotion anti-moustique
• un gant de crin, pour frictionner le corps
• un gratte-langue
• un kit de lavement intestinal (conseillé pendant le jeûne)
• des serviettes hygiéniques (au cas où le jeûne déclencherait les règles)
• une bouillote pour les applications sur le foie.